Starea psihica si fizica a pacientului cu Diabet Zaharat in contextul pandemiei COVID-19

Perioada prin care trecem in acest moment este extrem de dificila pentru pacientii cu boli cronice (Diabet Zaharat) din toate punctele de vedere dar mai ales din punct de vedere psihic. Din acest motiv trebuie sa incercam sa evitam starea de stres si de depresie la  pacientii cu Diabet Zaharat. Acestia ar trebui sa fie constienti ca daca fac tot ce le-a fost recomandat de medic totul va fi bine. TREBUIE sa ne pastram optimismul.

Pacientul diabetic trebuie sa inteleaga ca mentinerea glicemiilor in limite normale recomandate de diabetolog, evitarea deplasarilor inutile, a spatiilor aglomerate precum si mentinerea unei stari de autoizolare in limitele bunului simt pot reduce riscul de infectare cu COVID-19 la minim.

Totodata in aceasta perioada se recomanda evitarea concentrarii excesive pe stiri si emisiuni TV cu un continut alarmant deoarece stresul psihic aparut in urma vizionarii acestor emisiuni poate produce dezechilibre glicemice chiar si la pacientii cu Diabet Zaharat echilibrat. Pacientul cu Diabet Zaharat este mai fragil fata de celalalt pacienti cu boli cronice, mici modificari in starea psihica sau fizica putand produce imediat la dezechilibre glicemice.

Reguli pentru pastrarea unei stari psihice bune pe perioada pandemiei COVID-19:

  1. Diminuati timpul petrecut in fata televizorului (canale de stiri/ dezbateri tv legate de pandemia Covid-19);
  2. Fiti constienti ca stirile /dezbaterile TV nu o sa va raspunda la toate intrebarile si temerile legate de infectia cu SARS Cov 2. Pentru nelamuriri si situatii este indicat sa apelati la medical curant: diabetolog sau medicul de familie, singurii in masura sa va ofere cele mai bune sfaturi si informatii;
  3. Evitati persoanele care va streseaza, panicheaza sau pun presiune cu tot felul de informatii ambigue despre actuala pandemie;
  4. Petreceti cat mai mult timp uitandu-va la emisiuni de diverstisment , educative sau filme;
  5. Cititi cat mai mult, petreceti timp de calitate cu dumneavoastra;
  6. Nu va ignorti emotiile si nelinistile. Gasiti-va un partener (chiar si un psiholog) cu care sa discutati tot ce va ingrijoreaza;
  7. Faceti dintr-o situatie neplacuta o oportunitate ( Ex: e greu sa stau in casa dar astfel am timp sa citesc, sa stau cu copiii.);
  8. Nu ignorati sarea fizica (Pacientii cu Diabet Zaharat necesita minim 30 minute de exercitii fizice) Daca nu puteti iesi afara puteti face in casa:yoga, pilates;
  9. Pentru relaxare puteti  asculta muzica ; incercati sa faceti diverse activitati  pentru care nu aveati timp in mod normal dar cere va fac placere (hobby);
  10. Creati-va o rutina zilnica ( asa sunteti mai putin expusi infectarii cu noul coronavirus) incercati sa mentineti un stil de viata cat mai sanatos ( inclusiv un regim alimentar echilibrat – apelati la medical diabetolog pentru a beneficia de consiliere specifica);
  11. Sub nici o forma nu va neglijati auto monitorizarea glicemica zilnica; administrarea tratamentului specific stabilit impreuna cu medicul diabetolog si nici auto ingrijirea specifica pacientilor cu diabet zaharat.
  12. Stabiliti o lista de lucruri de facut dupa ce trece coronavirusul pentru a privi cu optimism spre viitor;

Si nu uitati: Puteti apela oricand la medicul dvs diabetolog pentru ajutor  sau chiar recomandari in privinta unui psiholog specializat pentru astfel de momente.

DR. DOBRE GABRIEL-ALIN

Medic Specialist Diabet Zaharat Nutritie si Boli Metabolice